Aktywny wypoczynek

- zakładaj kask zawsze gdy jedziesz na rowerze, rolkach czy deskorolce;

- przestrzegaj przepisów drogowych;

- bądź widocznym na drodze - miej odblaski;

- bądź aktywny fizycznie ale zachowaj rozsądek, nie uprawiaj sportów w miejscach niedozwolonych.

Dbaj o zdrowie i higienę

- dbaj o higienę osobistą - czystość wokół siebie;

- nie używaj wspólnych przyborów toaletowych;

- nie pij ze wspólnych naczyń;

- myj ręce przed każdym posiłkiem;

- jedz zdrowo;

- zawsze sprawdzaj datę ważności produktów, które spożywasz;

- unikaj jedzenia posiłków w przypadkowych miejscach.

Telefony alarmowe:

Pogotowie: 999, Policja: 998, Numer alarmowy: 112

Bezpieczne wakacje

www.wsse.katowice.pl

Zasady bezpiecznej kąpieli

- nie kąp się w miejscach niedozwolonych - korzystaj tylko ze strzeżonych kąpielisk;

- nigdy nie skacz do wody o nieznanym dnie;

- nie zanurzaj się gwałtownie w wodzie po długim pływaniu na słońcu;

- nie rób hałasu - ratownik może nie usłyszeć czyjegoś wołania o pomoc.

Wycieczka w góry, do lasu:

- przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody;

- zaopatrz się w apteczkę i telefon komórkowy;

- weź ze sobą ciepłe ubranie, jedzenie i napoje;

- nigdy nie schodź ze szlaku i nie oddalaj się od grupy;

- uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowie-dnim ubraniem i preparatami odstraszającymi.

UWAGA!

! NIE ryzykuj z wakacji przywieź tylko dobre wspomnienia;

! ZACHOWAJ ostrożność w kontaktach z obcymi;

! NIE przyjmuj poczęstunków od nieznajomych;

! UWAŻAJ na dzikie bezpańskie zwierzęta.

Moje Bezpieczne Dziecko

MOJE BEZPIECZNE (?) DZIECKO - to kampania społeczna nastawiona na problematykę bezpieczeństwa dziecka w kontakcie z dorosłym.

Więcej na temat kampanii można dowiedzieć się na stronie internetowej klikając tutaj.

Film promujący kampanie dostępny jest tutaj.

Kampania społeczna

wiadomości zawarte na tej stronie opracowane zostały na podstawie materiałów edukacyjnych

Pamiętaj!

Przez narkotyki możesz stracić wszystko, co masz, nawet jeśli dziś uważasz, że wszystko to niewiele!

Jak pomóc sobie?

- poznaj siebie, nazywaj swoje uczucia i myśli, które Ci towarzyszą;

- nie bój się mówić, że coś cię niepokoi, czujesz strach, odczuwasz radość, nie wstydź się emocji!

- naucz się mówić NIE, jeśli wiesz, że coś nie jest dobre dla Ciebie i źle się z tym czujesz;

- nie wciągaj się w opowieści o piciu, braniu, paleniu. To nie prawda, że każdy normalny nastolatek eksperymentuje z narkotykami!

- zmień znajomych, jeśli czujesz, że są dla Ciebie zagrożeniem;

- nie podejmuj żadnych ważnych decyzji w chwilach słabości i załamania!

N A R K O T Y K I

O krok od uzależnienia!

Chcesz być człowiekiem wolnym?

- powiedz narkotykom stanowcze

NIE

Dlaczego nie warto sięgać po narkotyki?

Spójrz na to co masz teraz: znajomych, przyjaciół, zainte-resowania, spokój, dobrą kondycję.

Pamiętj!

Narkotyki tylko obiecują, że mogą dać Ci coś lepszego, ale naprawdę zabierają to co już masz, a w zamian dostarczają prob-lemy!

Czy naprawdę narkotyki są rozwiązaniem Twoich prob-lemów?

1. Chcesz mieć więcej przyjaciół -

zażywając narkotyki, stracisz starych, dobrych przyjaciół i skoń-czysz w samotności!

2. Chcesz być odważniejszy -

zażywając narkotyki, czujesz strach przed ludźmi i otoczeniem! Stajesz się zamknięty.

3. Chcesz się lepiej uczyć -

narkotyki pogłębią Twoje problemy w nauce!

4. Mówisz, że masz problemy z rodziną, z przyjaciółmi -

zażywając narkotyki, to Ty stajesz się kłopotem dla przyjaciół i rodziny!

5. Mówisz, że chcesz zachować wolność we wszystkich wyborach i decyzjach -

zażywając narkotyki, odbierasz sobie tę wolność!

6. Mówisz, że pragniesz ciepła i bliskości ludzi Ci życzliwych - zażywając narkotyki, tracisz tych ludzi, stajesz się apatyczny/-a i zimny/ -a

7. Mówisz, że chcesz zapomnieć o kłopotach i problemach - to zażywanie narkotyków przysporzy Ci dodatkowych problemów i kłopotów. Sięgając po narkotyki, na kłopoty nie trzeba długo czekać!

Nie wiesz, jakich trucizn używa się do produkcji dopalaczy. Nawet jednorazowe spożycie może spowo-dować nieodwracalne zmiany w mózgu.

DOPALACZE?

Nawet nie eksperymentuje

Zagrożenia w Sieci

Internet jest przydatnym narzędziem do pracy, nauki i zabawy. W obecnych czasach warto wiedzieć, jakie występują w nim zagrożenia i jak się zachować, kiedy na nie natrafimy. Niestety, jak każde narzędzie również Internet może być używany do dobrych i złych działań.

Cyberprzemoc stała się faktem i otacza nas każdego dnia. Dynamiczny rozwój technologii informacyjnych i ciągłe pożądanie akceptacji, również w sferze elektronicznej (dla młodych ludzi ta strefa jest równie ważna jak realna) doprowadziły do zachwiania proporcji pomiędzy życiem codziennym, a jego odbiciem w Internecie.

Niestety zarówno ludzie młodzi jaki i dorośli nie zdają sobie sprawy, jak wiele codziennych zachowań jest niewinnym początkiem aktów cyberprzemocy, a często są naruszeniem prawa. "Przecież to miał być tylko niewinny żart" - to zdanie, które nasi specjaliści słyszą najczęściej podczas rozmów z agresorami, podczas wyjaśniania czynów będących cyberprzemocą i naruszeniem strefy drugiej osoby.

Niebezpieczne kontakty:

pamiętaj, że nie wszyscy w Internecie mają wobec Ciebie dobre zamiary, nawet jeśli tak mówią. W Internecie oszukiwać jest łatwiej niż w prawdziwym życiu. Nie wierz, we wszystko, co usłyszysz od osób które znasz tylko w Internecie. Nie wolno się też z takimi osobami spotykać - ktoś może mówić, że ma tyle lat co Ty, a tak naprawdę jest osobą dorosłą!

Ujawnienie Twoich danych prywatnych:

Twoje dane nie powinny wpaść w niepowołane ręce! Adres e-mail, numer telefonu, adres zdjęcie czy różnego rodzaju hasła (do poczty, komunikatora czy czatu) to informacje, które należy chronić w trosce o własne bezpieczeństwo. To samo dotyczy danych Twoich kolegów i koleżanek - odmawiaj jeśli ktoś Cię o to poprosi.

Włamania

zdarzyć się może, że ktoś zobaczy, jakie hasło wpisujesz logując się na pocztę, do komunikatora czy na czacie. Może się też zdarzyć, że hasło jest bardzo proste i może je zgadnąć każdy, kto będzie miał odrobinę szczęścia lub dobrze Cię zna. Znając Twoje hasło, osoba taka może zrobić co tylko chce, a dla innych użytkowników Internetu będzie to wyglądać na Twoje działania. Nie używaj haseł typu imię przyjaciela, zwierzaka czy daty urodzenia lub ciągu cyfr - dobre hasło to takie, które zawiera litery małe i duże, cyfry oraz znaki specjalne tj.: @,#.

Szkodliwe treści:

To takie zdjęcia, teksty czy filmy i nagrania, które są przeznaczona dla osób dorosłych. Kontakt z nimi może być dla Ciebie przykry, mogą Cię przestraszyć, zawstydzić lub spowodować, że poczujesz się źle. Pamiętaj, że możesz na nie natrafić zupełnie przypadkowo, to się zdarza i nie ma w Tym Twojej winy.

Bezpieczne ferie zimowe

Porady dla uczestników wypoczynku zorganizowanego.

Na świeżym powietrzu:

- ubierz się ciepło;

- nie zjeżdżaj na sankach w pobliżu jezdni;

- nie wchodź na zamarznięte zbiorniki wodne;

- zachowaj rozsądek w sportach zimowych;

- bądź widoczny na jezdni - miej odblaski.

Uważaj Góry!

- dostosuj się do swoich umiejętności i pogody;

- zabierz telefon komórkowy z dobrze naładowaną baterią oraz numerem alarmowym;

- nie oddalaj się od grupy na szlaku.

Numery alarmowe:

999 - pogotowie;

997 - policja;

112 - numer alarmowy;

601 100 300 - numer GOPR

W chorobie:

- lecz nawet lekkie przeziębienia;

- korzystaj z rady i pomocy lekarza - on jest po to, by Ci pomóc.

Higiena:

- myj się;

- nie używaj wspólnych ręczników, przyborów toaletowych, kosmetyków;

- dbaj o czystość, porządek i wietrzenie swojego pokoju;

- ćwicz bądź aktywny fizycznie;

- odżywiaj się zdrowo;

- myj ręce przed jedzeniem;

- kupując żywność sprawdź datę ważności;

- nie jedz i nie pij ze wspólnych naczyń;

- nie dawaj "gryza".

Dopalacze - współczesne zagrożenie dla młodzieży

Stosowanie dopalaczy jest coraz bardziej powszechne. Większość dopalaczy działa na Ośrodkowy Układ Nerwowy. Efekty działania są bardzo zróżnicowane w zależności od indywidualnych cech organizmu:

- poczucie niepokoju;

- bóle głowy;

- kłopoty ze snem;

- palpitacje serca;

- dezorientacja oraz poczucie załamania;

- ataki szału łącznie z koszmarnymi halucynacjami i urojeniami, niekiedy porównywalne do psychozy.

Dopalacze mogą również powodować chwilowe problemy z oddychaniem, znużenie, brak chęci do działania, problemy z koncentracją oraz stany lękowe.

Dopalacze jak i inne substancje odurzające niszczą przede wszystkim Ośrodkowy Układ Nerwowy i negatywnie wpływają na pracę mózgu.

Zażywanie dopalaczy może być początkiem uzależnienia!

Alternatywa dla dopalaczy:

Oto kilka sposobów jak zapewnić sobie jasność umysłu i koncentracje przez cały dzień:

- zdrowo się odżywiaj - świeża nieprzetworzona żywność jest niezbędna dla dobrej pracy mózgu;

- pamiętaj o zjedzeniu rano najważniejszego posiłku dnia - śniadania;

- pij wodę regularnie przez cały dzień - pamiętaj, że odwodnienie jest również przyczyną słabej koncentracji;

- w zdrowym ciele zdrowy duch - aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie pracy mózgu - poprzez wysiłek fizyczny wydziela się hormon szczęścia- endorfina.

Unikaj dopalaczy - zażywanie środków odurzających jest szkodliwe w każdym wieku, a spustoszenia, jakie sieją w dojrzewającym organizmie nie da się naprawić.

Materiały edukacyjne (ostrzeżenia publiczne)